6. półmaraton warszawski – dla mnie pierwszy

wtorek, Marzec 1st, 2011 @ 00:06


Stało się. Zarejestrowałem się dzisiaj na pierwsze zawody. Mam nadzieję, że zdrowie pozwoli i wszystko się uda jak trzeba. Trzymajcie kciuki.
Ten tydzień niestety nie był dla mnie najlepszy. Najpierw miałem temperaturę poniżej -20st i nie wiem jak inni, ale ja nie jestem w stanie w czymś takim biegać. W ten sposób ominęły mnie dwa treningi. Pierwszy raz w tym tygodniu biegałem w sobotę i to baaardzo daleko od domu. Losy się tak potoczyły, że w niedzielę był powrót i nie udało się pobiegać. Zamiast w niedzielę WB zrobiłem dzisiaj, a ten tydzień jestem zmuszony nieco zmodyfikować.
Zdecydowałem się dać sobie dzień regeneracji po WB i pobiec dopiero we środę. Następny trening w czwartek, piątek wolny i później sobota i niedziela zgodnie z planem.
W taki sposób powinno się dać w miarę wyprostować o ile nie wróci -20.

A oto statystyki:

sobota (OWB1+GS+GR) poniedziałek (WB1+GS+GR)
Start o godzinie: 12:31:59 18:48:04
Czas biegu: 1:21:25 1:55:40
Maksymalne tętno: 161 (86%) 148 (79%)
Średnie tętno: 141 (75%) 139 (74%)
Maksymalna prędkość (min/km): 4:32 4:39
Średnia prędkość (min/km): 6:46 6:30
Dystans: 12,02km 17,76km
Trasa: tutaj tutaj
Podziel się na:
  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Śledzik
  • Google Bookmarks
  • Poleć
  • LinkedIn
  • Blogger.com
  • email

Tags: , , ,
Posted in Autorzy, Biegi | Brak komentarzy »

Wpisz komentarz