6. półmaraton warszawski – dla mnie pierwszy
Stało się. Zarejestrowałem się dzisiaj na pierwsze zawody. Mam nadzieję, że zdrowie pozwoli i wszystko się uda jak trzeba. Trzymajcie kciuki.
Ten tydzień niestety nie był dla mnie najlepszy. Najpierw miałem temperaturę poniżej -20st i nie wiem jak inni, ale ja nie jestem w stanie w czymś takim biegać. W ten sposób ominęły mnie dwa treningi. Pierwszy raz w tym tygodniu biegałem w sobotę i to baaardzo daleko od domu. Losy się tak potoczyły, że w niedzielę był powrót i nie udało się pobiegać. Zamiast w niedzielę WB zrobiłem dzisiaj, a ten tydzień jestem zmuszony nieco zmodyfikować.
Zdecydowałem się dać sobie dzień regeneracji po WB i pobiec dopiero we środę. Następny trening w czwartek, piątek wolny i później sobota i niedziela zgodnie z planem.
W taki sposób powinno się dać w miarę wyprostować o ile nie wróci -20.
A oto statystyki:
sobota (OWB1+GS+GR) | poniedziałek (WB1+GS+GR) | |
Start o godzinie: | 12:31:59 | 18:48:04 |
Czas biegu: | 1:21:25 | 1:55:40 |
Maksymalne tętno: | 161 (86%) | 148 (79%) |
Średnie tętno: | 141 (75%) | 139 (74%) |
Maksymalna prędkość (min/km): | 4:32 | 4:39 |
Średnia prędkość (min/km): | 6:46 | 6:30 |
Dystans: | 12,02km | 17,76km |
Trasa: | tutaj | tutaj |
Tags: bieganie, maraton, trening, zdrowie
Posted in Autorzy, Biegi | Brak komentarzy »